Todas las recetas

Nuestro catálogo de recetas está disponible por ahora en francés e inglés. La aplicación, en cambio, crea tus recetas en español.

méditerranéenne

Ratatouille provençale confite au thym

Un mijoté ensoleillé de légumes d'été dorés un à un, puis confits ensemble dans l'huile d'olive avec ail et thym. Texture fondante, saveurs concentrées, l'âme de la Provence.

70 min6 racionesIntermedioméditerranéenne

Ingredientes

  • 1 unité aubergine
  • 2 unité courgettes
  • 1 unité poivron rouge
  • 1 unité poivron jaune
  • 1 unité oignon jaune
  • 5 unité gousses d'ail hachées
  • 105 ml huile d'olive extra-vierge
  • 1 c. à soupe pâte de tomate
  • 60 ml vin blanc sec
  • 796 ml tomates italiennes concassées en boîte
  • 2 branche thym frais
  • 60 ml basilic frais ciselé

Preparación

  1. 1

    Couper 1 aubergine et 2 courgettes en cubes de 2 cm. Saler l'aubergine et la laisser dégorger 15 minutes dans une passoire, puis éponger.

  2. 2

    Couper 1 poivron rouge et 1 poivron jaune en lanières, émincer 1 gros oignon, et hacher 5 gousses d'ail.

  3. 3

    Dans une grande cocotte en fonte, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-vif. Saisir l'aubergine 5-6 minutes jusqu'à coloration dorée, puis réserver.

  4. 4

    Ajouter 2 c. à soupe d'huile, saisir les courgettes 4 minutes jusqu'à marquage doré, réserver avec l'aubergine.

  5. 5

    Ajouter 2 c. à soupe d'huile, faire suer l'oignon 5 minutes jusqu'à translucidité, ajouter les poivrons et cuire 6 minutes jusqu'à ce qu'ils s'attendrissent.

  6. 6

    Ajouter l'ail et 1 c. à soupe de pâte de tomate, cuire 2 minutes en remuant jusqu'à ce que la pâte fonce légèrement.

  7. 7

    Déglacer avec 1/4 tasse de vin blanc, gratter les sucs et laisser réduire 2 minutes.

  8. 8

    Incorporer 1 boîte (796 ml) de tomates italiennes concassées, 2 branches de thym frais, 1 feuille de laurier et 1 c. à thé de sucre. Saler et poivrer.

  9. 9

    Remettre l'aubergine et les courgettes, mélanger délicatement et baisser à feu doux. Mijoter à découvert 30-35 minutes en remuant doucement aux 10 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient fondants et la sauce concentrée.

  10. 10

    Hors du feu, ajouter 1/4 tasse de basilic frais ciselé et un filet d'huile d'olive crue.

Consejo del chef

Saisir chaque légume séparément prend du temps mais fait toute la différence : on évite la bouillie aqueuse et chaque bouchée garde son caractère, sa couleur et son fondant.

Maridaje sugerido

Servir tiède avec un œuf poché coulant sur le dessus et du pain de campagne grillé, ou en accompagnement d'un poisson blanc grillé.

Valor nutricional

Por ración

Calorías206
Grasas
16.5 g
Hidratos de carbono
14.6 g
Fibra
3.5 g
Azúcares
7.9 g
Proteínas
3 g
Sodio
276 mg

Valores meramente orientativos.

Recetas similares

Para seguir explorando

Añade esta receta a tu plan de la semana

Con Olivi, Olive planifica tus comidas y convierte tus recetas en una lista de la compra automática, ordenada por pasillos.

Probar Olivi gratis