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méditerranéenne
Ratatouille provençale au four et thym frais
La ratatouille traditionnelle, légumes d'été lentement confits dans l'huile d'olive et fondants à souhait, parfumée d'ail et de thym frais.
Ingredientes
- 1 unité aubergine moyenne
- 2 unités courgettes vertes
- 1 unité poivron rouge
- 1 unité poivron jaune
- 1 unité gros oignon jaune
- 5 unités gousses d'ail hachées
- 5 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 2 c. à soupe pâte de tomate
- 796 ml tomates italiennes concassées en boîte
- 4 unités thym frais (branches)
- 2 unités feuilles de laurier
- 1 c. à soupe vinaigre de vin rouge
- 0,25 tasse basilic frais ciselé
- 1 pincée sel et poivre
Preparación
- 1
Préchauffer le four à 400 °F (200 °C).
- 2
Couper 1 aubergine en cubes de 2 cm, saler dans une passoire et laisser dégorger 20 minutes. Éponger.
- 3
Couper 2 courgettes, 1 poivron rouge et 1 poivron jaune en cubes de 2 cm. Émincer 1 gros oignon.
- 4
Dans une grande cocotte allant au four, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-vif. Faire suer l'oignon 5 minutes jusqu'à translucidité, puis ajouter 5 gousses d'ail hachées, cuire 1 minute jusqu'à parfum.
- 5
Ajouter 2 c. à soupe de pâte de tomate et cuire 2 minutes pour la caraméliser légèrement (couleur brique).
- 6
Incorporer aubergines, courgettes et poivrons avec 2 c. à soupe d'huile d'olive supplémentaire. Saler, poivrer et mélanger.
- 7
Ajouter 1 boîte (796 ml) de tomates italiennes concassées, 4 branches de thym frais et 2 feuilles de laurier. Mélanger.
- 8
Couvrir partiellement et enfourner 45 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les légumes soient fondants et la sauce épaissie.
- 9
Découvrir et poursuivre 10 minutes pour concentrer les saveurs.
- 10
Hors du four, retirer le laurier et les tiges de thym. Arroser d'1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge et parsemer de 1/4 tasse de basilic frais ciselé.
Consejo del chef
Faire dégorger l'aubergine au sel et bien caraméliser la pâte de tomate sont les deux secrets qui transforment une ratatouille fade en plat profond et complexe.
Maridaje sugerido
Servir tiède avec un œuf poché par-dessus et une tranche de pain au levain grillé frotté à l'ail.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 12.1 g
- Hidratos de carbono
- 17.6 g
- Fibra
- 4.9 g
- Azúcares
- 8.2 g
- Proteínas
- 3.6 g
- Sodio
- 300 mg
Valores meramente orientativos.
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