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sans gluten

Polenta crémeuse gratinée à la ratatouille

Une polenta onctueuse et gratinée, garnie d'une ratatouille méditerranéenne mijotée.

55 min4 racionesIntermediosans gluten

Ingredientes

  • 1 tasse polenta (semoule de maïs)
  • 4 tasse bouillon de légumes sans gluten
  • 0,75 tasse parmesan râpé
  • 1 c. à soupe beurre
  • 1 unité aubergine
  • 1 unité courgette
  • 1 unité poivron rouge
  • 1 unité oignon
  • 3 gousses ail
  • 1 boîte tomates concassées en conserve
  • 1 c. à thé herbes de Provence
  • 3 c. à soupe huile d'olive

Preparación

  1. 1

    Dans une casserole, porter 4 tasses de bouillon de légumes à ébullition.

  2. 2

    Verser 1 tasse de polenta en pluie en fouettant constamment pour éviter les grumeaux.

  3. 3

    Réduire à feu doux et cuire 25 minutes en remuant souvent jusqu'à texture crémeuse.

  4. 4

    Hors du feu, incorporer 1/2 tasse de parmesan et 1 c. à soupe de beurre. Réserver au chaud.

  5. 5

    Pour la ratatouille, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive et faire revenir 1 oignon et 3 gousses d'ail émincés 3 minutes.

  6. 6

    Ajouter 1 aubergine, 1 courgette et 1 poivron en cubes, cuire 8 minutes jusqu'à tendres.

  7. 7

    Verser 1 boîte de tomates concassées, 1 c. à thé d'herbes de Provence, saler et poivrer.

  8. 8

    Laisser mijoter 15 minutes jusqu'à épaississement.

  9. 9

    Étaler la polenta dans un plat, couvrir de ratatouille et parsemer de parmesan.

  10. 10

    Gratiner au four à 400 °F (205 °C) 10 minutes jusqu'à doré et bouillonnant.

Consejo del chef

Fouettez la polenta sans arrêt les premières minutes : c'est le secret d'une texture lisse sans grumeaux.

Maridaje sugerido

Un rouge léger comme un Chianti accompagne à merveille cette ratatouille.

Valor nutricional

Por ración

Calorías393
Grasas
19.7 g
Hidratos de carbono
44.5 g
Fibra
3.3 g
Azúcares
6.1 g
Proteínas
9.9 g
Sodio
1050 mg

Valores meramente orientativos.

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