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sans gluten
Polenta crémeuse au parmesan et ratatouille rôtie
Polenta veloutée comme un nuage doré, coiffée d'une ratatouille provençale rôtie aux herbes. Le sud de la France dans une assiette généreuse et naturellement sans gluten.
Ingredientes
- 1 tasse Semoule de maïs (polenta)
- 4 tasse Bouillon de légumes sans gluten
- 0,75 tasse Parmesan râpé
- 1 unité Aubergine
- 2 unité Courgette
- 1 unité Poivron rouge
- 1 unité Poivron jaune
- 1 unité Oignon rouge
- 2 tasse Tomates cerises
- 4 gousse Ail
- 3 c. à soupe Huile d'olive extra-vierge
- 3 c. à soupe Beurre
- 1 c. à thé Thym séché
- 1 c. à soupe Vinaigre balsamique
- 0,25 tasse Basilic frais
Preparación
- 1
Préchauffer le four à 425 °F (220 °C). Tapisser deux plaques de papier parchemin.
- 2
Couper 1 aubergine, 2 courgettes, 1 poivron rouge et 1 poivron jaune en cubes de 2 cm. Trancher 1 oignon rouge en quartiers.
- 3
Sur les plaques, mélanger les légumes avec 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, 4 gousses d'ail écrasées, 1 c. à thé de thym séché, 1 c. à thé d'origan séché, sel et poivre.
- 4
Rôtir 25-30 minutes en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les bords soient caramélisés.
- 5
Pendant ce temps, ajouter 2 tasses de tomates cerises coupées en deux et 2 c. à soupe de pâte de tomate aux légumes pour les 10 dernières minutes.
- 6
Pour la polenta : porter 4 tasses de bouillon de légumes à ébullition dans une casserole à fond épais avec 1 c. à thé de sel.
- 7
Verser 1 tasse de semoule de maïs (polenta) en pluie en fouettant constamment pour éviter les grumeaux.
- 8
Réduire à feu doux, cuire 20-25 minutes en remuant souvent à la cuillère de bois, jusqu'à ce qu'elle se détache des parois.
- 9
Hors du feu, incorporer 3 c. à soupe de beurre, ¾ tasse de parmesan râpé et ¼ tasse de mascarpone (optionnel). Goûter et rectifier.
- 10
Sortir la ratatouille du four, arroser de 1 c. à soupe de vinaigre balsamique et parsemer de ¼ tasse de basilic frais ciselé.
- 11
Verser la polenta crémeuse dans des assiettes creuses, couronner de ratatouille rôtie et de copeaux de parmesan.
Consejo del chef
Pour une polenta sans grumeaux : versez la semoule en pluie très fine d'une main pendant que l'autre fouette énergiquement. Ne cessez jamais de remuer la première minute, c'est crucial.
Maridaje sugerido
Un rosé de Provence frais ou un Côtes-du-Rhône léger pour prolonger le voyage méditerranéen.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 25.5 g
- Hidratos de carbono
- 45 g
- Fibra
- 3.1 g
- Azúcares
- 5.4 g
- Proteínas
- 9.9 g
- Sodio
- 997 mg
Valores meramente orientativos.
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