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one-pot

Pâtes one-pot au poulet, citron et épinards

Un souper crémeux et réconfortant où les pâtes cuisent directement dans le bouillon parfumé au citron et au parmesan. Tout dans une seule casserole, prêt en 30 minutes.

35 min4 racionesFácilone-pot

Ingredientes

  • 500 g Poitrines de poulet en cubes
  • 2 c. à soupe Huile d'olive extra-vierge
  • 1 unité Oignon jaune haché
  • 4 unité Gousses d'ail émincées
  • 0,5 tasse Vin blanc sec
  • 4 tasse Bouillon de poulet
  • 375 g Pâtes courtes (penne ou rotini)
  • 1 unité Zeste et jus d'un citron
  • 3 tasse Épinards frais
  • 0,5 tasse Crème 15 % à cuisson
  • 0,75 tasse Parmesan râpé
  • 0,25 tasse Basilic frais ciselé

Preparación

  1. 1

    Dans une grande sauteuse profonde ou un faitout, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer.

  2. 2

    Assaisonner les cubes de poulet de sel et poivre, puis les saisir 4-5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur tous les côtés. Réserver dans une assiette.

  3. 3

    Baisser à feu moyen, ajouter l'oignon haché et faire suer 3 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Ajouter l'ail émincé et cuire 30 secondes jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

  4. 4

    Déglacer avec le vin blanc en grattant les sucs au fond de la casserole, et laisser réduire de moitié, environ 2 minutes.

  5. 5

    Verser le bouillon de poulet, le zeste et le jus de citron, ainsi que les pâtes sèches. Bien mélanger pour immerger les pâtes.

  6. 6

    Porter à ébullition, puis réduire à feu moyen-doux. Remettre le poulet et son jus dans la casserole. Couvrir partiellement et laisser mijoter 10-12 minutes en remuant aux 2-3 minutes pour éviter que ça colle.

  7. 7

    Quand les pâtes sont al dente et que le liquide est presque entièrement absorbé, incorporer les épinards par poignées jusqu'à ce qu'ils tombent.

  8. 8

    Hors du feu, monter avec la crème et le parmesan râpé en remuant pour émulsionner une sauce nappante. Goûter, rectifier l'assaisonnement.

  9. 9

    Parsemer de basilic frais ciselé et servir immédiatement dans des bols creux.

Consejo del chef

Ajoute le parmesan hors du feu et en deux temps : la sauce reste soyeuse et ne tranche pas. Si elle épaissit trop en attendant, détends-la avec un peu d'eau de cuisson réservée ou de bouillon chaud.

Maridaje sugerido

Sert avec un sauvignon blanc bien frais et une roquette citronnée à l'huile d'olive.

Valor nutricional

Por ración

Calorías673
Grasas
32.8 g
Hidratos de carbono
47.8 g
Fibra
3.7 g
Azúcares
6.5 g
Proteínas
45.7 g
Sodio
834 mg

Valores meramente orientativos.

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