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coréenne
Japchae aux nouilles de patate douce et bœuf sauté
Nouilles translucides glissantes enrobées de sésame, légumes colorés croquants et lanières de bœuf caramélisées : un plat de fête coréen équilibré et photogénique.
Ingredientes
- 200 g Nouilles dangmyeon (patate douce)
- 250 g Bœuf à fondue en lanières
- 5 c. à soupe Sauce soya
- 3 c. à soupe Huile de sésame grillé
- 3 c. à soupe Cassonade
- 3 tasses Épinards frais
- 2 unités Carottes en julienne
- 1 unité Poivron rouge en lanières
- 1 tasse Champignons shiitake émincés
- 4 gousses Ail émincé
- 1 c. à soupe Gingembre frais râpé
- 3 unités Oignons verts ciselés
- 2 c. à soupe Graines de sésame grillées
- 1 c. à thé Vinaigre de riz
Preparación
- 1
Tremper 200 g de nouilles dangmyeon (patate douce) dans l'eau tiède 20 min, puis cuire 5 min dans l'eau bouillante jusqu'à transparence et tendreté.
- 2
Égoutter, rincer à l'eau froide et couper grossièrement aux ciseaux, mélanger avec 1 c. à soupe d'huile de sésame pour éviter qu'elles collent.
- 3
Mariner 250 g de bœuf en lanières avec 2 c. à soupe de sauce soya, 1 c. à soupe de cassonade, ail et gingembre pendant 15 min.
- 4
Faire sauter les champignons shiitake émincés 3 min à feu vif dans 1 c. à soupe d'huile végétale, réserver.
- 5
Sauter les carottes julienne 2 min jusqu'à tendres-croquantes, puis le poivron rouge 2 min, réserver séparément.
- 6
Blanchir les épinards 30 sec, presser pour extraire l'eau et assaisonner d'huile de sésame et sel.
- 7
Saisir le bœuf mariné 3 min à feu vif jusqu'à caramélisation des sucres.
- 8
Dans un grand wok, combiner les nouilles avec 3 c. à soupe de sauce soya, 2 c. à soupe de cassonade, 1 c. à soupe d'huile de sésame, réchauffer 2 min en remuant.
- 9
Ajouter tous les légumes et le bœuf, mélanger délicatement à feu moyen 2 min pour amalgamer les saveurs.
- 10
Rectifier l'assaisonnement, garnir généreusement de graines de sésame grillées et d'oignons verts ciselés, servir tiède ou à température ambiante.
Consejo del chef
Cuire chaque légume séparément et les assaisonner individuellement avant de tout combiner : c'est la clé du japchae traditionnel pour préserver les couleurs vives et les textures distinctes de chaque ingrédient.
Maridaje sugerido
Accompagnez d'un kimchi croquant et d'un soju glacé ou d'un riesling sec légèrement sucré qui équilibre la note umami-sucrée.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 13.9 g
- Hidratos de carbono
- 68 g
- Fibra
- 6.8 g
- Azúcares
- 16.4 g
- Proteínas
- 9.7 g
- Sodio
- 1265 mg
Valores meramente orientativos.
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