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méditerranéenne

Hummus crémeux au tahini et huile d'olive citronnée

Purée onctueuse de pois chiches au sésame, parfumée au cumin et à l'ail, nappée d'une huile d'olive vibrante au citron. Un classique du Levant impossible à rater.

35 min6 racionesFácilméditerranéenne

Ingredientes

  • 2 boîtes de 540 ml pois chiches en conserve
  • 0,5 c. à thé bicarbonate de soude
  • 0,5 tasse tahini (pâte de sésame)
  • 4 c. à soupe jus de citron frais
  • 2 gousses ail râpé finement
  • 1 c. à thé cumin moulu
  • 1 c. à thé sel de mer
  • 5 c. à soupe eau glacée
  • 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 0,5 c. à thé paprika fumé
  • 2 c. à soupe persil plat frais ciselé

Preparación

  1. 1

    Égoutter et rincer les pois chiches. Réserver une poignée pour la garniture.

  2. 2

    Dans une casserole, couvrir les pois chiches d'eau froide avec 1/2 c. à thé de bicarbonate. Porter à ébullition et mijoter 15 minutes jusqu'à ce que les peaux se détachent et que les pois soient très tendres.

  3. 3

    Égoutter et passer brièvement sous l'eau froide en frottant pour retirer un maximum de peaux (étape clé pour la texture).

  4. 4

    Au robot culinaire, fouetter le tahini avec le jus de citron pendant 1 minute jusqu'à ce que le mélange blanchisse et s'épaississe.

  5. 5

    Ajouter l'ail râpé, le cumin et le sel. Mixer 30 secondes.

  6. 6

    Incorporer les pois chiches chauds et mixer 3-4 minutes en raclant les parois, jusqu'à obtenir une texture soyeuse.

  7. 7

    Avec le moteur en marche, verser 3 à 5 c. à soupe d'eau glacée en filet pour émulsionner, jusqu'à ce que le hummus devienne aérien et pâle.

  8. 8

    Goûter, ajuster sel et citron. Étaler dans un bol creux en formant un puits avec le dos d'une cuillère.

  9. 9

    Garnir des pois chiches réservés, arroser généreusement d'huile d'olive extra-vierge, saupoudrer de paprika fumé et de persil ciselé.

Consejo del chef

Le secret d'un hummus de restaurant : fouetter le tahini avec le citron AVANT d'ajouter les pois chiches. Cette émulsion préalable est ce qui donne la texture nuageuse et veloutée recherchée.

Maridaje sugerido

Servir avec des pains pita chauds, des crudités croquantes et des olives Kalamata. Un rosé sec de Provence complète à merveille.

Valor nutricional

Por ración

Calorías267
Grasas
19.7 g
Hidratos de carbono
17.9 g
Fibra
5.8 g
Azúcares
2.7 g
Proteínas
7.9 g
Sodio
647 mg

Valores meramente orientativos.

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