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asiatique

Tofu croustillant au four à l'huile de sésame

Tout le croustillant sans la friture : ces cubes dorés au four sont accros à l'huile de sésame et parfaits pour meubler n'importe quel bol.

45 min4 PortionenEinfachasiatique

Zutaten

  • 1 bloc (454 g) tofu ferme
  • 2 c. à soupe huile de sésame grillé
  • 2 c. à soupe sauce soya
  • 3 c. à soupe fécule de maïs
  • 1 c. à soupe sirop d'érable
  • 1 c. à soupe graines de sésame

Zubereitung

  1. 1

    Préchauffer le four à 220°C. Presser 1 bloc de tofu ferme 15 min, puis couper en cubes de 2 cm.

  2. 2

    Dans un bol, mélanger les cubes avec l'huile de sésame grillé, la sauce soya et la fécule de maïs jusqu'à enrobage uniforme.

  3. 3

    Étaler en une seule couche sur une plaque tapissée de papier parchemin, sans que les cubes se touchent.

  4. 4

    Cuire 25-30 min en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les arêtes soient dorées et croustillantes.

  5. 5

    Arroser d'un filet de sirop d'érable et de graines de sésame dès la sortie du four, mélanger et servir.

Tipp vom Chef

Ne surcharge pas la plaque : de l'air entre chaque cube permet à la vapeur de s'échapper, sinon le tofu cuit à l'étuvée au lieu de croustiller.

Passende Begleitung

Sers sur un bol de riz brun avec des légumes vapeur et une sauce arachide en trempette.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien199
Fett
13.4 g
Kohlenhydrate
12 g
Ballaststoffe
0.8 g
Zucker
3 g
Eiweiß
10.2 g
Natrium
454 mg

Werte nur als Richtwerte.

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