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asiatique

Tofu croustillant à l'air fryer, glaçage soya-sésame

Des cubes de tofu dorés et croquants, enrobés d'un glaçage soya-sésame irrésistible. Le végé qui convertit tout le monde.

38 min4 PortionenEinfachasiatique

Zutaten

  • 450 g tofu ferme
  • 3 c. à soupe sauce soya
  • 2 c. à soupe fécule de maïs
  • 1 c. à soupe huile de sésame
  • 2 c. à soupe miel
  • 2 unité gousses d'ail
  • 1 c. à thé gingembre frais râpé
  • 1 c. à soupe graines de sésame

Zubereitung

  1. 1

    Pressez le tofu ferme 15 minutes sous un poids pour retirer l'excès d'eau, puis coupez-le en cubes de 2 cm.

  2. 2

    Mélangez les cubes avec la sauce soya, la fécule de maïs et un filet d'huile de sésame jusqu'à enrobage uniforme.

  3. 3

    Déposez les cubes en une seule couche dans le panier, bien espacés.

  4. 4

    Cuisez à 200 °C (400 °F) pendant 18 minutes, en secouant le panier deux fois pour croustiller toutes les faces.

  5. 5

    Pendant ce temps, faites épaissir la sauce soya restante avec le miel, l'ail émincé et le gingembre à feu doux.

  6. 6

    Le tofu est prêt quand il est doré et croquant; nappez-le du glaçage et parsemez de graines de sésame.

Tipp vom Chef

Bien presser le tofu est non négociable : plus il est sec, plus la fécule adhère et plus il devient croustillant à l'air fryer.

Passende Begleitung

Servez sur un riz jasmin vapeur avec des edamames et un filet de sriracha.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien185
Fett
9.9 g
Kohlenhydrate
16.4 g
Ballaststoffe
0.9 g
Zucker
8.9 g
Eiweiß
10.6 g
Natrium
676 mg

Werte nur als Richtwerte.

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