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maghrébine
Tagine de poulet au citron confit et olives vertes
Un classique marocain où la volaille fond sous la fourchette, baignée d'une sauce safranée acidulée par le citron confit et relevée par les olives.
Ingrediënten
- 8 unités cuisses de poulet avec peau
- 2 unités oignons jaunes émincés
- 4 gousses ail écrasé
- 5 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 1 c. à thé gingembre moulu
- 1 c. à thé curcuma
- 0,5 c. à thé safran (ou paprika doux)
- 1 c. à soupe pâte de tomate
- 1,5 tasse bouillon de poulet
- 1 unité citron confit
- 0,75 tasse olives vertes dénoyautées
- 0,75 tasse coriandre fraîche hachée
- 0,25 tasse persil plat frais haché
Bereiding
- 1
Dans un grand bol, mélanger 1 c. à thé de gingembre moulu, 1 c. à thé de curcuma, 1/2 c. à thé de safran (ou paprika doux), 4 gousses d'ail écrasées, 3 c. à soupe d'huile d'olive et 1/2 tasse de coriandre hachée. Enrober les cuisses de poulet et laisser mariner 30 minutes (idéalement 2 h).
- 2
Dans un tagine ou une cocotte en fonte, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif. Saisir les cuisses 4-5 minutes par côté jusqu'à coloration dorée. Réserver.
- 3
Baisser à feu moyen, ajouter 2 oignons émincés et faire suer 6-8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides et légèrement caramélisés.
- 4
Ajouter la marinade restante et 1 c. à soupe de pâte de tomate. Cuire 2 minutes en remuant.
- 5
Déglacer avec 1 1/2 tasse de bouillon de poulet en grattant les sucs. Porter à frémissement.
- 6
Remettre le poulet dans la cocotte, peau vers le haut. Couvrir et braiser à feu doux 35 minutes.
- 7
Ajouter 1 citron confit coupé en quartiers (pulpe et écorce) et 3/4 tasse d'olives vertes dénoyautées. Poursuivre 15 minutes à découvert pour réduire la sauce.
- 8
Vérifier l'assaisonnement, parsemer de 1/4 tasse de coriandre et de persil plat frais ciselés avant de servir.
Tip van de chef
Réservez la pulpe du citron confit dans la sauce dès le départ pour l'infuser, et ajoutez l'écorce en fin de cuisson pour préserver son parfum vif. Si la sauce est trop liquide, retirez le poulet et faites-la réduire à feu vif 5 minutes.
Aanbevolen combinatie
Servir avec une semoule de blé moyenne arrosée d'huile d'olive et un thé à la menthe sucré pour finir le repas.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 67.1 g
- Koolhydraten
- 24.3 g
- Vezels
- 3.5 g
- Suikers
- 4.7 g
- Eiwitten
- 46.6 g
- Natrium
- 1125 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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