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boîte à lunch

Muffins savoureux courgette, cheddar fort et herbes

Muffins moelleux gorgés de courgette râpée, fondants de cheddar fort vieilli et parfumés au thym frais. La collation salée qui rassasie sans alourdir.

40 min12 portiesMakkelijkboîte à lunch

Ingrediënten

  • 1,5 tasse courgette râpée et essorée
  • 2 tasses farine tout usage
  • 1 tasse cheddar fort vieilli râpé
  • 0,75 tasse lait de beurre (babeurre)
  • 2 unités œufs
  • 0,33 tasse huile d'olive extra-vierge
  • 1 c. à soupe moutarde de Dijon
  • 3 unités oignons verts hachés
  • 1 gousse ail émincé
  • 1 c. à soupe thym frais haché
  • 0,5 c. à thé thym séché
  • 2 c. à thé poudre à pâte
  • 0,5 c. à thé bicarbonate de soude
  • 0,75 c. à thé sel

Bereiding

  1. 1

    Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Beurrer généreusement un moule à muffins de 12 cavités ou y déposer des caissettes en papier.

  2. 2

    Râper grossièrement la courgette, la déposer dans un linge propre et presser fermement pour extraire le maximum d'eau (c'est crucial pour la texture).

  3. 3

    Dans un grand bol, fouetter la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate, le sel, le poivre noir frais moulu et le thym séché.

  4. 4

    Dans un autre bol, battre les œufs avec le lait de beurre (babeurre), l'huile d'olive extra-vierge et la moutarde de Dijon jusqu'à homogénéité.

  5. 5

    Faire suer brièvement l'oignon vert haché et l'ail émincé dans 1 c. à thé d'huile d'olive 1 minute, juste pour adoucir. Ajouter au mélange humide.

  6. 6

    Verser les ingrédients humides sur les secs et plier à la spatule en quelques coups, sans trop mélanger (la pâte doit rester grumeleuse).

  7. 7

    Incorporer la courgette essorée, ¾ tasse de cheddar fort râpé et le thym frais haché.

  8. 8

    Répartir la pâte dans les cavités, garnir du reste de cheddar et d'un brin de thym frais.

  9. 9

    Cuire 22-25 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'un cure-dent en ressorte propre.

  10. 10

    Laisser tiédir 5 minutes dans le moule, puis démouler sur une grille.

Tip van de chef

Essore la courgette deux fois dans un linge propre. C'est la différence entre un muffin spongieux humide et un muffin moelleux parfait. Plus tu enlèves d'eau, plus la mie sera aérée.

Aanbevolen combinatie

Délicieux avec une soupe aux tomates rôties ou simplement tartiné de fromage à la crème aux fines herbes.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën242
Vetten
14.2 g
Koolhydraten
19.6 g
Vezels
1.6 g
Suikers
2.3 g
Eiwitten
9.1 g
Natrium
373 mg

Waarden alleen ter indicatie.

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