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Muffins cachettes aux carottes et pommes à l'érable

Petits muffins moelleux où carottes et pommes se camouflent sous un parfum de cannelle et d'érable. Le secret santé que les enfants adorent.

37 min12 portiesMakkelijkenfants

Ingrediënten

  • 1,5 tasse farine tout usage
  • 1 tasse carottes râpées finement
  • 1 unité pomme pelée et râpée
  • 0,33 tasse sirop d'érable
  • 0,5 tasse yogourt nature
  • 0,25 tasse huile de canola
  • 2 unité œufs
  • 1 c. à thé cannelle moulue
  • 1 c. à thé poudre à pâte
  • 0,5 c. à thé bicarbonate de soude
  • 1 c. à thé extrait de vanille
  • 1 pincée sel

Bereiding

  1. 1

    Préchauffer le four à 375 °F (190 °C) et beurrer un moule à 12 muffins ou y déposer des caissettes.

  2. 2

    Râper finement 1 tasse de carottes et 1 pomme pelée à l'aide d'une râpe boîte (texture fine pour qu'elles disparaissent).

  3. 3

    Dans un grand bol, fouetter 1 ½ tasse de farine tout usage, 1 c. à thé de poudre à pâte, ½ c. à thé de bicarbonate, 1 c. à thé de cannelle moulue et une pincée de sel.

  4. 4

    Dans un autre bol, fouetter 2 œufs avec ⅓ tasse de sirop d'érable, ¼ tasse d'huile de canola, ½ tasse de yogourt nature et 1 c. à thé d'extrait de vanille jusqu'à émulsion homogène.

  5. 5

    Incorporer les carottes et la pomme râpées au mélange humide.

  6. 6

    Verser le mélange humide sur les ingrédients secs et plier délicatement à la spatule, juste jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de farine sèche (ne pas trop mélanger).

  7. 7

    Répartir la pâte dans les moules aux ¾ de leur hauteur.

  8. 8

    Cuire 18 à 22 minutes, jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre ressorte propre et que le dessus rebondisse sous le doigt.

  9. 9

    Laisser tiédir 5 minutes dans le moule, puis transférer sur une grille.

Tip van de chef

Râpe les légumes le plus finement possible : ils fondent dans la pâte, parfument les muffins et apportent une humidité naturelle qui les garde tendres 3 jours.

Aanbevolen combinatie

Servir tiède avec un verre de lait froid ou un smoothie aux petits fruits pour la boîte à lunch.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën149
Vetten
5.5 g
Koolhydraten
22.4 g
Vezels
1.2 g
Suikers
8.5 g
Eiwitten
2.7 g
Natrium
73 mg

Waarden alleen ter indicatie.

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