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enfants
Muffins cachettes aux carottes et pommes à l'érable
Petits muffins moelleux où carottes et pommes se camouflent sous un parfum de cannelle et d'érable. Le secret santé que les enfants adorent.
Ingrediënten
- 1,5 tasse farine tout usage
- 1 tasse carottes râpées finement
- 1 unité pomme pelée et râpée
- 0,33 tasse sirop d'érable
- 0,5 tasse yogourt nature
- 0,25 tasse huile de canola
- 2 unité œufs
- 1 c. à thé cannelle moulue
- 1 c. à thé poudre à pâte
- 0,5 c. à thé bicarbonate de soude
- 1 c. à thé extrait de vanille
- 1 pincée sel
Bereiding
- 1
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C) et beurrer un moule à 12 muffins ou y déposer des caissettes.
- 2
Râper finement 1 tasse de carottes et 1 pomme pelée à l'aide d'une râpe boîte (texture fine pour qu'elles disparaissent).
- 3
Dans un grand bol, fouetter 1 ½ tasse de farine tout usage, 1 c. à thé de poudre à pâte, ½ c. à thé de bicarbonate, 1 c. à thé de cannelle moulue et une pincée de sel.
- 4
Dans un autre bol, fouetter 2 œufs avec ⅓ tasse de sirop d'érable, ¼ tasse d'huile de canola, ½ tasse de yogourt nature et 1 c. à thé d'extrait de vanille jusqu'à émulsion homogène.
- 5
Incorporer les carottes et la pomme râpées au mélange humide.
- 6
Verser le mélange humide sur les ingrédients secs et plier délicatement à la spatule, juste jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de farine sèche (ne pas trop mélanger).
- 7
Répartir la pâte dans les moules aux ¾ de leur hauteur.
- 8
Cuire 18 à 22 minutes, jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre ressorte propre et que le dessus rebondisse sous le doigt.
- 9
Laisser tiédir 5 minutes dans le moule, puis transférer sur une grille.
Tip van de chef
Râpe les légumes le plus finement possible : ils fondent dans la pâte, parfument les muffins et apportent une humidité naturelle qui les garde tendres 3 jours.
Aanbevolen combinatie
Servir tiède avec un verre de lait froid ou un smoothie aux petits fruits pour la boîte à lunch.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 5.5 g
- Koolhydraten
- 22.4 g
- Vezels
- 1.2 g
- Suikers
- 8.5 g
- Eiwitten
- 2.7 g
- Natrium
- 73 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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