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Toasts à l'avocat écrasé, œuf mollet et feta citronnée
Un classique élevé : pain grillé craquant, avocat onctueux relevé de citron, œuf coulant et feta crémeuse parsemée d'aneth frais.
Ingredienti
- 2 unités Œufs frais
- 2 tranches Pain au levain (tranches épaisses)
- 1 unité Gousse d'ail
- 1 unité Avocat mûr Hass
- 1 c. à soupe Jus de citron frais
- 2 c. à soupe Huile d'olive extra-vierge
- 1 pincée Flocons de piment fort
- 1 pincée Fleur de sel
- 2 c. à soupe Feta émiettée
- 1 c. à soupe Aneth frais ciselé
- 1 c. à thé Zeste de citron
- 1 au goût Poivre noir du moulin
Preparazione
- 1
Porter une casserole d'eau salée à ébullition. Y déposer délicatement 2 œufs froids et cuire exactement 6 minutes 30 pour un jaune coulant.
- 2
Transférer aussitôt les œufs dans un bol d'eau glacée pour stopper la cuisson, laisser 2 minutes puis écaler.
- 3
Pendant ce temps, griller 2 tranches épaisses de pain au levain au grille-pain jusqu'à brun doré et bien croustillant.
- 4
Frotter chaque toast chaud avec une demi-gousse d'ail crue : la chaleur libère les huiles essentielles et parfume le pain.
- 5
Dans un bol, écraser à la fourchette la chair d'un avocat mûr avec 1 c. à soupe de jus de citron, 1 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, une pincée de flocons de piment et de la fleur de sel, en gardant des morceaux pour la texture.
- 6
Tartiner généreusement l'avocat sur les toasts en formant un nid au centre.
- 7
Trancher délicatement les œufs mollets en deux et les déposer sur l'avocat, jaune vers le haut.
- 8
Émietter 2 c. à soupe de feta par-dessus, parsemer d'aneth frais ciselé et de zeste de citron.
- 9
Terminer par un filet d'huile d'olive, un tour de poivre du moulin et servir immédiatement.
Consiglio dello chef
Pour un œuf mollet impeccable : utilisez des œufs à température pièce et minutez précisément 6 min 30 dès l'immersion. Le choc thermique dans l'eau glacée détache la coquille proprement à coup sûr.
Abbinamento suggerito
Un café au lait mousseux ou un jus d'orange pressé frais, et quelques tomates cerises confites en accompagnement.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 18 g
- Carboidrati
- 20.5 g
- Fibre
- 3 g
- Zuccheri
- 5.1 g
- Proteine
- 6 g
- Sodio
- 300 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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