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Soupe-repas aux boulettes de poulet, orzo et citron à la grecque (avgolemono revisitée)
Une soupe veloutée et citronnée, où des boulettes de poulet à l'aneth flottent dans un bouillon liés au jaune d'œuf. Confort lumineux et énergisant.
Ingredienti
- 500 g poulet haché
- 0,25 tasse chapelure
- 4 unités œufs (1 entier + 3 jaunes)
- 5 unités gousses d'ail
- 3 c. à soupe aneth frais haché
- 2 unités citrons (zeste + jus)
- 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 1 unité oignon haché finement
- 2 unités branches de céleri en dés
- 8 tasses bouillon de poulet
- 1 tasse orzo
- 2 tasses jeunes épinards
Preparazione
- 1
Dans un bol, mélanger 500 g de poulet haché, 1/4 tasse de chapelure, 1 œuf, 2 gousses d'ail râpées, 2 c. à soupe d'aneth frais haché, 1 c. à thé de zeste de citron, sel et poivre.
- 2
Former 24 petites boulettes de la taille d'une noix. Réfrigérer 10 min pour qu'elles tiennent.
- 3
Dans une grande casserole, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Suer 1 oignon haché finement et 2 branches de céleri en petits dés 6 min jusqu'à translucides.
- 4
Ajouter 3 gousses d'ail émincées, cuire 1 min jusqu'à parfumé.
- 5
Verser 8 tasses de bouillon de poulet et porter à frémissement.
- 6
Déposer délicatement les boulettes dans le bouillon, mijoter à feu doux 8 min sans bouillir.
- 7
Ajouter 1 tasse d'orzo, cuire 8-10 min jusqu'à al dente.
- 8
Dans un bol, fouetter 3 jaunes d'œufs avec le jus de 2 citrons (environ 1/3 tasse).
- 9
Tempérer en versant lentement 1 tasse de bouillon chaud sur le mélange œufs-citron, en fouettant constamment pour éviter de cuire les œufs.
- 10
Verser le mélange dans la casserole en remuant. Réchauffer à feu très doux 2 min sans bouillir, jusqu'à ce que la soupe nappe la cuillère.
- 11
Incorporer 2 tasses de jeunes épinards, laisser tomber 1 min.
- 12
Rectifier sel, poivre, servir avec aneth frais, un trait d'huile d'olive et un quartier de citron.
Consiglio dello chef
Le tempérage des jaunes est CRUCIAL : versez le bouillon chaud en filet mince tout en fouettant sans arrêt. Ne laissez jamais la soupe bouillir après l'ajout, sinon les œufs caillent et la texture est ruinée.
Abbinamento suggerito
Accompagner d'un pain pita grillé frotté à l'ail et d'un verre de Sauvignon blanc bien frais.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 15.9 g
- Carboidrati
- 22.4 g
- Fibre
- 3.3 g
- Zuccheri
- 7.5 g
- Proteine
- 25 g
- Sodio
- 594 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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