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rapide
Sauté coréen de bœuf au gochujang et bok choy
Un wok rapide aux accents de Séoul, où le bœuf caramélisé rencontre la chaleur fruitée du gochujang et le croquant du bok choy.
Ingredienti
- 500 g bavette de bœuf
- 4 c. à soupe sauce soya
- 1 c. à thé huile de sésame grillé
- 1 c. à thé fécule de maïs
- 2 c. à soupe gochujang
- 1 c. à soupe miel
- 1 c. à soupe vinaigre de riz
- 4 unités bok choy
- 3 gousses ail
- 1 c. à soupe gingembre frais râpé
- 4 unités oignons verts
- 2 c. à soupe huile végétale
- 1 c. à soupe graines de sésame grillées
Preparazione
- 1
Trancher 500 g de bavette en fines lanières contre le grain. Mariner 10 min avec 2 c. à soupe de sauce soya, 1 c. à thé d'huile de sésame grillé et 1 c. à thé de fécule de maïs.
- 2
Préparer la sauce : fouetter 2 c. à soupe de gochujang, 1 c. à soupe de miel, 1 c. à soupe de vinaigre de riz, 2 c. à soupe de sauce soya et 2 c. à soupe d'eau.
- 3
Couper 4 bok choy en quartiers, émincer 3 gousses d'ail, râper 1 c. à soupe de gingembre frais et trancher 4 oignons verts en biseau.
- 4
Chauffer un wok à feu vif avec 2 c. à soupe d'huile végétale jusqu'à ce qu'elle ondule sans fumer.
- 5
Saisir le bœuf en une seule couche, 90 secondes par côté, jusqu'à belle croûte caramélisée. Réserver.
- 6
Ajouter ail et gingembre dans le wok, faire revenir 20 secondes jusqu'à parfum éclatant.
- 7
Ajouter le bok choy, sauter 2 minutes jusqu'à ce que les tiges soient croquantes-tendres.
- 8
Remettre le bœuf, verser la sauce et faire réduire 1 minute en remuant, jusqu'à ce qu'elle nappe la viande.
- 9
Hors feu, ajouter les oignons verts et 1 c. à soupe de graines de sésame grillées.
- 10
Servir immédiatement sur riz jasmin chaud.
Consiglio dello chef
Sortez la bavette du frigo 20 min avant la cuisson et asséchez-la avec un papier absorbant : un bœuf à température et sec saisit au lieu de bouillir, ce qui donne cette croûte laquée digne d'un BBQ coréen.
Abbinamento suggerito
Servir avec un riz jasmin vapeur et un kimchi maison; en boisson, une bière blonde asiatique type Sapporo.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 9.5 g
- Carboidrati
- 14.8 g
- Fibre
- 3.3 g
- Zuccheri
- 7.1 g
- Proteine
- 3.8 g
- Sodio
- 906 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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