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rapide
Poke bowl au saumon mariné, edamame et mangue avec mayo sriracha
Un bol hawaïen frais et coloré : cubes de saumon cru lustrés à la sauce soya, riz vinaigré tiède, mangue juteuse et crémeux d'avocat relevé d'une mayo piquante.
Ingredienti
- 400 g Saumon frais qualité sashimi
- 1 tasse Riz à sushi
- 2 c. à soupe Vinaigre de riz
- 3 c. à soupe Sauce soya
- 1 c. à thé Huile de sésame grillé
- 1 c. à thé Gingembre frais râpé
- 2 unité Oignons verts
- 0,33 tasse Mayonnaise japonaise Kewpie
- 2 c. à soupe Sriracha
- 1 unité Lime
- 1 tasse Edamame écossés surgelés
- 1 unité Mangue mûre
- 1 unité Avocat
- 0,5 unité Concombre anglais
- 1 c. à soupe Graines de sésame grillées
Preparazione
- 1
Rincer 1 tasse de riz à sushi sous l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire. Cuire avec 1 1/4 tasse d'eau, à couvert, 18 min à feu doux. Laisser reposer 5 min hors du feu.
- 2
Pendant ce temps, fouetter dans un petit bol : 2 c. à soupe de vinaigre de riz, 1 c. à soupe de sucre et 1/2 c. à thé de sel. Verser sur le riz chaud et mélanger délicatement à la spatule. Laisser tiédir.
- 3
Couper 400 g de saumon ultra-frais (qualité sashimi) en cubes de 1,5 cm avec un couteau bien aiguisé.
- 4
Dans un bol, mariner le saumon avec 3 c. à soupe de sauce soya, 1 c. à thé d'huile de sésame grillé, 1 c. à thé de gingembre frais râpé et 2 oignons verts ciselés. Laisser infuser 10 min au frigo.
- 5
Préparer la mayo sriracha : mélanger 1/3 tasse de mayonnaise japonaise (Kewpie) avec 1 à 2 c. à soupe de sriracha et 1 c. à thé de jus de lime.
- 6
Décongeler 1 tasse d'edamame écossés dans l'eau bouillante 2 min, puis égoutter. Couper 1 mangue mûre et 1 avocat en cubes, et émincer 1/2 concombre anglais en demi-lunes.
- 7
Monter les bols : répartir le riz tiède au fond, disposer en sections le saumon mariné, l'edamame, la mangue, l'avocat et le concombre.
- 8
Napper d'un filet de mayo sriracha, parsemer de 1 c. à soupe de graines de sésame grillées et d'algues nori émiettées. Servir aussitôt.
Consiglio dello chef
Achetez votre saumon le matin même chez un poissonnier de confiance et demandez explicitement de la qualité sashimi. Gardez-le sur glace jusqu'à la coupe pour une texture ferme et nette.
Abbinamento suggerito
Un saké froid ou une bière de blé japonaise type Hitachino White Ale équilibrera la richesse du saumon et le piquant de la mayo.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 23.9 g
- Carboidrati
- 9.3 g
- Fibre
- 3.7 g
- Zuccheri
- 2.4 g
- Proteine
- 27.2 g
- Sodio
- 911 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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