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boîte à lunch

Pita pizza express tomates séchées, feta et basilic

Un mini pita doré et croustillant garni de tomates juteuses, de feta crémeuse et d'un parfum d'origan méditerranéen. Une collation salée qui tient au corps.

20 min4 porzioniFacileboîte à lunch

Ingredienti

  • 4 unité pains pita de blé entier
  • 3 c. à soupe pâte de tomate
  • 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 1 unité gousse d'ail râpée
  • 1 c. à thé origan séché
  • 1 pincée flocons de piment fort
  • 1 tasse mozzarella râpée
  • 0,33 tasse tomates séchées dans l'huile
  • 0,25 tasse olives Kalamata dénoyautées
  • 0,5 tasse feta émiettée
  • 2 c. à soupe basilic frais ciselé
  • 1 c. à thé jus de citron frais

Preparazione

  1. 1

    Préchauffer le four à 425 °F (220 °C) et placer la grille au centre.

  2. 2

    Dans un petit bol, mélanger 3 c. à soupe de pâte de tomate avec 1 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, 1 gousse d'ail finement râpée, 1 c. à thé d'origan séché et une pincée de flocons de piment fort jusqu'à obtenir une pâte lisse et brillante.

  3. 3

    Déposer 4 pains pita de blé entier sur une plaque tapissée de papier parchemin et badigeonner chacun généreusement du mélange de pâte de tomate jusqu'aux bords.

  4. 4

    Répartir uniformément 1 tasse de mozzarella râpée sur les pitas.

  5. 5

    Garnir avec 1/3 tasse de tomates séchées dans l'huile, égouttées et tranchées finement, et 1/4 tasse d'olives Kalamata dénoyautées en rondelles.

  6. 6

    Émietter 1/2 tasse de feta par-dessus et arroser d'un filet d'huile d'olive extra-vierge.

  7. 7

    Enfourner 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit bouillonnant et que les bords du pita soient dorés et croustillants.

  8. 8

    Sortir du four, parsemer immédiatement de 2 c. à soupe de basilic frais ciselé et de quelques gouttes de jus de citron frais.

  9. 9

    Laisser tiédir 3 minutes puis couper en quartiers pour faciliter le transport en boîte à lunch.

Consiglio dello chef

Pour un pita ultra croustillant même après refroidissement, faites-le griller à sec 2 minutes dans une poêle de fonte avant de le garnir : il restera ferme dans la boîte à lunch sans devenir mou.

Abbinamento suggerito

Une salade de concombre au yogourt à la menthe ou un grand verre d'eau pétillante au citron.

Valori nutrizionali

Per porzione

Calorie411
Grassi
32.9 g
Carboidrati
11.4 g
Fibre
2.9 g
Zuccheri
5.2 g
Proteine
19.7 g
Sodio
1106 mg

Valori solo a titolo indicativo.

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