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indienne
Dahl tarka aux lentilles corail et tomates rôties
Un dahl onctueux du nord de l'Inde, ponctué d'un tarka grésillant de cumin et d'ail doré. Réconfort végétal absolu, prêt en moins d'une heure.
Ingredienti
- 1,5 tasse lentilles corail sèches
- 1 c. à thé curcuma moulu
- 3 c. à soupe ghee
- 3 unités tomates italiennes en dés
- 1 c. à soupe pâte de tomate
- 1 c. à thé bouillon de légumes concentré
- 1 c. à thé garam masala
- 1 c. à thé graines de cumin entières
- 0,5 c. à thé graines de moutarde noire
- 5 gousses ail tranché finement
- 0,5 c. à thé piment de Cayenne moulu
- 1 c. à thé coriandre moulue
- 1 c. à soupe jus de citron frais
- 0,25 tasse coriandre fraîche
Preparazione
- 1
Rincer les lentilles corail à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, environ 3 changements.
- 2
Dans une grande casserole, mettre les lentilles, le curcuma, 1 c. à thé de sel et 5 tasses d'eau. Porter à ébullition, écumer la mousse.
- 3
Réduire à feu doux et mijoter 20-25 minutes en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les lentilles soient complètement défaites et crémeuses.
- 4
Pendant ce temps, dans une poêle, chauffer 1 c. à soupe de ghee et faire revenir les tomates en dés avec la pâte de tomate jusqu'à ce qu'elles éclatent et caramélisent légèrement, environ 8 minutes.
- 5
Incorporer ces tomates au dahl avec le bouillon de légumes concentré et le garam masala. Mijoter 5 minutes de plus.
- 6
Préparer le tarka : dans une petite poêle, chauffer le reste du ghee à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il frémisse.
- 7
Ajouter les graines de cumin et de moutarde : elles doivent crépiter en 10 secondes. Ajouter l'ail tranché et frire jusqu'à doré ambré, attention à ne pas brûler.
- 8
Retirer du feu, ajouter le piment de Cayenne et la coriandre moulue (hors du feu pour éviter l'amertume).
- 9
Verser ce tarka grésillant directement sur le dahl, c'est le moment théâtral.
- 10
Finir avec le jus de citron, la coriandre fraîche et servir immédiatement.
Consiglio dello chef
Le tarka (huile parfumée) doit être versé sur le dahl à la dernière seconde, encore grésillant. C'est ce contraste de température qui libère les huiles essentielles des épices et donne cette saveur explosive impossible à reproduire autrement.
Abbinamento suggerito
Accompagner d'un riz basmati nature, de quartiers de lime et d'un raïta concombre-menthe pour rafraîchir.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 2.7 g
- Carboidrati
- 127.8 g
- Fibre
- 24.4 g
- Zuccheri
- 40.6 g
- Proteine
- 32.4 g
- Sodio
- 171 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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