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keto

Cuisses de poulet braisées à la crème, champignons et bacon

Des cuisses de poulet dorées qui mijotent dans une sauce crémeuse aux champignons, bacon fumé et thym. Le réconfort keto par excellence.

65 min4 porzioniIntermediaketo

Ingredienti

  • 8 unité cuisses de poulet avec peau et os
  • 200 g lardons de bacon
  • 450 g champignons cremini tranchés
  • 2 unité échalote française hachée
  • 4 gousse ail émincé
  • 0,5 tasse vin blanc sec
  • 0,5 tasse bouillon de poulet concentré
  • 1 tasse crème à cuisson 35 %
  • 1 c. à soupe moutarde de Dijon
  • 5 branche thym frais
  • 2 c. à soupe beurre
  • 2 c. à soupe persil frais ciselé

Preparazione

  1. 1

    Éponger les cuisses de poulet avec du papier absorbant et assaisonner généreusement de sel et poivre.

  2. 2

    Dans une grande sauteuse à fond épais, faire revenir les lardons à feu moyen 5-6 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Retirer et réserver, en laissant la graisse.

  3. 3

    Augmenter à feu moyen-vif et saisir les cuisses de poulet côté peau 6-7 minutes jusqu'à obtenir une peau dorée et croustillante. Retourner et saisir 3 minutes. Réserver.

  4. 4

    Dans la même poêle, ajouter le beurre et faire suer l'échalote hachée 2 minutes jusqu'à translucide. Ajouter les champignons et cuire 6-8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que l'eau soit évaporée.

  5. 5

    Ajouter l'ail émincé et cuire 30 secondes jusqu'à ce qu'il libère son parfum.

  6. 6

    Déglacer avec le vin blanc en grattant les sucs au fond de la poêle. Laisser réduire de moitié, environ 2 minutes.

  7. 7

    Verser le bouillon de poulet et la crème 35 %. Ajouter la moutarde de Dijon, le thym frais et porter à frémissement.

  8. 8

    Remettre les cuisses de poulet et le bacon dans la sauce. Couvrir partiellement et braiser à feu doux 25-30 minutes jusqu'à ce que la viande se détache de l'os (température interne 175 °F / 80 °C).

  9. 9

    Retirer le poulet, monter la sauce au feu vif 2-3 minutes pour l'épaissir. Rectifier l'assaisonnement.

  10. 10

    Napper le poulet de sauce et garnir de persil frais ciselé.

Consiglio dello chef

Ne bouge pas les champignons dès qu'ils touchent la poêle : laisse-les caraméliser sans sel les premières minutes pour qu'ils dorent au lieu de bouillir dans leur eau.

Abbinamento suggerito

Accompagner d'une purée de chou-fleur au parmesan ou de courgettes sautées au beurre.

Valori nutrizionali

Per porzione

Calorie999
Grassi
75.1 g
Carboidrati
16 g
Fibre
0.9 g
Zuccheri
2.6 g
Proteine
63.7 g
Sodio
8524 mg

Valori solo a titolo indicativo.

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