Il nostro catalogo di ricette è per ora disponibile in francese e in inglese. L’app, invece, crea le tue ricette in italiano.
végétarienne
Burgers de haricots noirs aux chipotle, mayo lime-coriandre
Des galettes végétariennes fumées et croustillantes à l'extérieur, fondantes à l'intérieur, rehaussées d'une mayo crémeuse au lime et coriandre.
Ingredienti
- 2 boîte (540 ml) haricots noirs en conserve
- 0,5 tasse chapelure panko
- 1 unité œuf
- 1 unité oignon rouge
- 4 gousse ail
- 1 c. à soupe piment chipotle en sauce adobo
- 1 c. à thé paprika fumé
- 1 c. à thé cumin moulu
- 0,5 tasse coriandre fraîche
- 1 unité lime
- 0,5 tasse mayonnaise
- 1 unité avocat
- 4 unité pains à burger brioche
- 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
Preparazione
- 1
Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Égoutter et rincer 2 boîtes (540 ml) de haricots noirs, puis les étaler sur une plaque. Sécher au four 12-15 minutes pour évaporer l'humidité (essentiel pour la tenue).
- 2
Pendant ce temps, suer 1 petit oignon rouge haché finement dans 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge avec 3 gousses d'ail émincées, jusqu'à translucidité, 5 minutes. Laisser tiédir.
- 3
Dans un grand bol, écraser les haricots tièdes au pilon en laissant environ 1/4 de morceaux entiers pour la texture.
- 4
Incorporer l'oignon-ail, 1 c. à soupe de piment chipotle adobo haché, 1 c. à thé de cumin moulu, 1 c. à thé de paprika fumé, 1/2 tasse de chapelure panko, 1 gros œuf battu et 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée. Saler généreusement.
- 5
Façonner 4 galettes de 1,5 cm d'épaisseur. Réfrigérer 15 minutes pour raffermir.
- 6
Préparer la mayo : mélanger 1/2 tasse de mayonnaise, le zeste et jus de 1 lime, 2 c. à soupe de coriandre hachée et 1 gousse d'ail râpée. Réserver au frais.
- 7
Chauffer 2 c. à soupe d'huile végétale dans une poêle en fonte à feu moyen-vif. Saisir les galettes 4-5 minutes par côté, jusqu'à formation d'une croûte dorée et croustillante.
- 8
Griller légèrement 4 pains brioche au beurre dans la même poêle.
- 9
Monter les burgers : pain, mayo lime-coriandre, galette, rondelles d'avocat, oignon rouge mariné, laitue, dessus de pain.
- 10
Servir immédiatement pour préserver le croustillant.
Consiglio dello chef
L'étape critique pour des burgers veggie qui ne s'effritent pas : sécher les haricots au four avant de les écraser. L'humidité est l'ennemie de la tenue. Une galette bien sèche développera une croûte parfaite à la poêle.
Abbinamento suggerito
Servir avec des frites de patate douce épicées et une bière mexicaine bien froide avec un quartier de lime.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 31 g
- Carboidrati
- 38.3 g
- Fibre
- 11.2 g
- Zuccheri
- 2.9 g
- Proteine
- 11.1 g
- Sodio
- 1264 mg
Valori solo a titolo indicativo.
Ricette simili
Per approfondire
Aggiungi questa ricetta al tuo piano settimanale
Con Olivi, Olive pianifica i tuoi pasti e trasforma le tue ricette in una lista della spesa automatica, ordinata per reparto.
Prova Olivi gratis