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végétarienne

Burgers de haricots noirs aux chipotle, mayo lime-coriandre

Des galettes végétariennes fumées et croustillantes à l'extérieur, fondantes à l'intérieur, rehaussées d'une mayo crémeuse au lime et coriandre.

50 min4 porzioniIntermediavégétarienne

Ingredienti

  • 2 boîte (540 ml) haricots noirs en conserve
  • 0,5 tasse chapelure panko
  • 1 unité œuf
  • 1 unité oignon rouge
  • 4 gousse ail
  • 1 c. à soupe piment chipotle en sauce adobo
  • 1 c. à thé paprika fumé
  • 1 c. à thé cumin moulu
  • 0,5 tasse coriandre fraîche
  • 1 unité lime
  • 0,5 tasse mayonnaise
  • 1 unité avocat
  • 4 unité pains à burger brioche
  • 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge

Preparazione

  1. 1

    Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Égoutter et rincer 2 boîtes (540 ml) de haricots noirs, puis les étaler sur une plaque. Sécher au four 12-15 minutes pour évaporer l'humidité (essentiel pour la tenue).

  2. 2

    Pendant ce temps, suer 1 petit oignon rouge haché finement dans 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge avec 3 gousses d'ail émincées, jusqu'à translucidité, 5 minutes. Laisser tiédir.

  3. 3

    Dans un grand bol, écraser les haricots tièdes au pilon en laissant environ 1/4 de morceaux entiers pour la texture.

  4. 4

    Incorporer l'oignon-ail, 1 c. à soupe de piment chipotle adobo haché, 1 c. à thé de cumin moulu, 1 c. à thé de paprika fumé, 1/2 tasse de chapelure panko, 1 gros œuf battu et 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée. Saler généreusement.

  5. 5

    Façonner 4 galettes de 1,5 cm d'épaisseur. Réfrigérer 15 minutes pour raffermir.

  6. 6

    Préparer la mayo : mélanger 1/2 tasse de mayonnaise, le zeste et jus de 1 lime, 2 c. à soupe de coriandre hachée et 1 gousse d'ail râpée. Réserver au frais.

  7. 7

    Chauffer 2 c. à soupe d'huile végétale dans une poêle en fonte à feu moyen-vif. Saisir les galettes 4-5 minutes par côté, jusqu'à formation d'une croûte dorée et croustillante.

  8. 8

    Griller légèrement 4 pains brioche au beurre dans la même poêle.

  9. 9

    Monter les burgers : pain, mayo lime-coriandre, galette, rondelles d'avocat, oignon rouge mariné, laitue, dessus de pain.

  10. 10

    Servir immédiatement pour préserver le croustillant.

Consiglio dello chef

L'étape critique pour des burgers veggie qui ne s'effritent pas : sécher les haricots au four avant de les écraser. L'humidité est l'ennemie de la tenue. Une galette bien sèche développera une croûte parfaite à la poêle.

Abbinamento suggerito

Servir avec des frites de patate douce épicées et une bière mexicaine bien froide avec un quartier de lime.

Valori nutrizionali

Per porzione

Calorie470
Grassi
31 g
Carboidrati
38.3 g
Fibre
11.2 g
Zuccheri
2.9 g
Proteine
11.1 g
Sodio
1264 mg

Valori solo a titolo indicativo.

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