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indienne
Aloo gobi rôti au four, chou-fleur et pommes de terre épicés
Un classique du nord de l'Inde revisité au four : chou-fleur et pommes de terre caramélisés, enrobés d'épices grillées et de gingembre frais. Sec, parfumé, irrésistible.
Ingredienti
- 1 unité moyenne chou-fleur en bouquets
- 500 g pommes de terre Yukon Gold en cubes
- 4 c. à soupe ghee fondu
- 1 c. à thé curcuma moulu
- 2 c. à thé cumin moulu
- 2 c. à thé coriandre moulue
- 1,5 c. à thé garam masala
- 1 c. à thé paprika doux
- 1 unité oignon jaune haché finement
- 4 unité gousses d'ail émincées
- 1 c. à soupe gingembre frais râpé
- 1 unité piment vert (jalapeño) émincé
- 1 c. à soupe pâte de tomate
- 1 tasse tomates cerises
- 2 c. à soupe jus de citron frais
- 0,5 tasse coriandre et menthe fraîches ciselées
Preparazione
- 1
Préchauffer le four à 425 °F (220 °C) avec une grande plaque à l'intérieur.
- 2
Couper le chou-fleur en bouquets de taille moyenne et les pommes de terre Yukon Gold en cubes de 2 cm.
- 3
Dans un grand bol, fouetter le ghee fondu avec le curcuma, le cumin moulu, la coriandre moulue, le garam masala, le paprika et le sel.
- 4
Ajouter les légumes au bol et bien enrober pour que chaque morceau soit doré d'épices.
- 5
Sortir la plaque chaude, étaler les légumes en une seule couche sans surcharger. Rôtir 25 minutes sans toucher.
- 6
Pendant ce temps, chauffer 1 c. à soupe d'huile végétale dans une petite poêle à feu moyen. Faire suer l'oignon haché 5 minutes jusqu'à translucide.
- 7
Ajouter l'ail, le gingembre et le piment vert ; faire revenir 2 minutes jusqu'à parfum prononcé. Incorporer la pâte de tomate et cuire 1 minute.
- 8
Sortir la plaque, retourner les légumes, ajouter le mélange oignon-épices et les tomates cerises coupées en deux. Remuer délicatement.
- 9
Remettre au four 10-12 minutes jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres à la fourchette et bien dorées sur les arêtes.
- 10
Hors du four, arroser de jus de citron et garnir généreusement de coriandre et de feuilles de menthe ciselées.
Consiglio dello chef
Préchauffer la plaque à vide est la clé : le contact avec le métal brûlant caramélise instantanément les légumes et empêche qu'ils ne vapeurisent dans leur jus. Une seule couche, jamais de chevauchement.
Abbinamento suggerito
Délicieux avec un naan à l'ail tiède, un yogourt nature froid en garniture et un chai épicé pour terminer. Un Gewurztraminer aromatique flatte les épices.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 0.7 g
- Carboidrati
- 28 g
- Fibre
- 3.5 g
- Zuccheri
- 3.2 g
- Proteine
- 3.6 g
- Sodio
- 47 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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