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brunch

Shakshuka aux poivrons rôtis et feta

Œufs pochés dans une sauce tomate épicée parfumée au cumin et au paprika fumé, couronnés de feta crémeuse et de coriandre fraîche. Un brunch méditerranéen vibrant.

40 min4 racionesFácilbrunch

Ingredientes

  • 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 1 unité oignon jaune
  • 1 unité poivron rouge
  • 4 gousse ail
  • 1 c. à thé cumin moulu
  • 1 c. à thé paprika fumé
  • 0,5 c. à thé piment d'Alep ou flocons de chili
  • 1 c. à soupe pâte de tomate
  • 796 ml tomates italiennes en dés
  • 6 unité œufs frais
  • 0,5 tasse feta
  • 0,25 tasse coriandre fraîche
  • 4 unité pain pita

Preparación

  1. 1

    Chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge dans une grande poêle en fonte à feu moyen.

  2. 2

    Ajouter 1 oignon haché et 1 poivron rouge en lanières. Faire suer 6-8 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement caramélisés.

  3. 3

    Ajouter 4 gousses d'ail émincées, 1 c. à thé de cumin moulu, 1 c. à thé de paprika fumé et 1/2 c. à thé de piment d'Alep. Cuire 1 minute jusqu'à ce que les épices libèrent leur arôme.

  4. 4

    Incorporer 1 c. à soupe de pâte de tomate et cuire 2 minutes pour la caraméliser légèrement.

  5. 5

    Verser 1 boîte (796 ml) de tomates italiennes en dés avec leur jus. Écraser grossièrement avec une cuillère en bois.

  6. 6

    Assaisonner de sel, poivre et 1 c. à thé de sucre. Laisser mijoter à découvert 12-15 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.

  7. 7

    Avec le dos d'une cuillère, creuser 6 puits dans la sauce. Casser un œuf dans chaque puits.

  8. 8

    Couvrir et cuire 5-7 minutes à feu doux jusqu'à ce que les blancs soient pris mais les jaunes encore coulants.

  9. 9

    Émietter 1/2 tasse de feta sur le dessus, parsemer de coriandre fraîche ciselée.

  10. 10

    Servir directement dans la poêle avec du pain pita grillé pour saucer.

Consejo del chef

Caraméliser la pâte de tomate avant d'ajouter les tomates en boîte développe une profondeur umami qui transforme la sauce. Ne saute jamais cette étape.

Maridaje sugerido

Accompagner d'un yogourt grec nature citronné et d'un thé à la menthe fraîche bien sucré.

Valor nutricional

Por ración

Calorías455
Grasas
17.6 g
Hidratos de carbono
69.9 g
Fibra
15.3 g
Azúcares
41.3 g
Proteínas
16.3 g
Sodio
438 mg

Valores meramente orientativos.

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