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latino
Ropa Vieja cubaine au bœuf effiloché
Plat national cubain où le flanc de bœuf mijote longuement dans une sauce tomate-poivrons aux olives et au vin. Tendre, fumé et profondément réconfortant.
Ingredientes
- 1,2 kg bœuf à braiser (palette ou flanc)
- 1 unité oignon jaune
- 2 unité poivron rouge
- 1 unité poivron vert
- 5 gousse ail
- 796 ml tomates broyées en boîte
- 2 c. à soupe pâte de tomate
- 0,5 tasse vin blanc sec
- 1 tasse bouillon de bœuf
- 0,5 tasse olives vertes manzanilla
- 2 c. à soupe câpres
- 1 c. à soupe cumin moulu
- 1 c. à thé paprika fumé
- 1 unité lime (jus)
- 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
Preparación
- 1
Saler généreusement 1,2 kg de bœuf à braiser (palette ou flanc). Chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge dans une cocotte en fonte à feu moyen-vif.
- 2
Saisir la viande 4 minutes par côté jusqu'à formation d'une croûte brun foncé. Réserver.
- 3
Baisser à feu moyen. Suer 1 gros oignon émincé, 2 poivrons rouges et 1 poivron vert en lanières 8 minutes jusqu'à tendreté et léger caramel.
- 4
Ajouter 5 gousses d'ail hachées, 1 c. à soupe de cumin moulu, 1 c. à thé d'origan séché, 1 c. à thé de paprika fumé et 2 feuilles de laurier; cuire 1 minute jusqu'à parfum.
- 5
Déglacer avec 1/2 tasse de vin blanc sec en grattant les sucs; réduire 2 minutes.
- 6
Ajouter 1 boîte (796 ml) de tomates broyées, 2 c. à soupe de pâte de tomate, 1 tasse de bouillon de bœuf et le jus de 1 lime.
- 7
Remettre la viande, couvrir et braiser au four à 325 °F (160 °C) pendant 2 h 30 jusqu'à ce qu'elle se défasse à la fourchette.
- 8
Retirer la viande, effilocher en longs filaments avec deux fourchettes. Réduire la sauce à découvert sur la cuisinière 10 minutes si trop liquide.
- 9
Remettre la viande effilochée, ajouter 1/2 tasse d'olives vertes manzanilla et 2 c. à soupe de câpres égouttées; mijoter 5 minutes.
- 10
Garnir de coriandre fraîche hachée et servir.
Consejo del chef
Pour une saveur fumée signature, ajoutez 1 c. à thé supplémentaire de paprika fumé en fin de cuisson : il garde sa puissance aromatique. Préparez la veille, le plat est encore meilleur le lendemain.
Maridaje sugerido
Riz blanc, plantains frits (maduros) et un verre de rouge espagnol fruité comme un Garnacha.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 31.7 g
- Hidratos de carbono
- 18.4 g
- Fibra
- 5 g
- Azúcares
- 10 g
- Proteínas
- 74.3 g
- Sodio
- 951 mg
Valores meramente orientativos.
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