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boîte à lunch

Pita pizza méditerranéen aux épinards, feta et tomates séchées

Croustillant en bouche, fondant au centre, ce pita-pizza à la grecque marie la feta saumurée aux tomates séchées confites et à l'origan parfumé. Prêt en 15 minutes chrono.

22 min2 racionesFácilboîte à lunch

Ingredientes

  • 2 unité pains pita grecs épais
  • 0,5 tasse feta grecque en saumure
  • 3 tasses épinards frais
  • 0,25 tasse tomates séchées dans l'huile, hachées
  • 10 unité olives Kalamata dénoyautées
  • 2 c. à soupe pâte de tomate
  • 2 gousse ail émincé
  • 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 1 c. à thé origan séché
  • 0,25 c. à thé flocons de piment fort
  • 1 c. à thé jus de citron frais

Preparación

  1. 1

    Préchauffer le four à 425 °F (220 °C) et placer la grille au centre.

  2. 2

    Dans une petite poêle, chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen et y faire suer l'ail émincé 30 secondes, jusqu'à ce qu'il devienne parfumé sans colorer.

  3. 3

    Ajouter les épinards par poignées et les faire tomber 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient flétris; assaisonner légèrement et réserver dans une passoire pour égoutter.

  4. 4

    Déposer les pitas sur une plaque tapissée de papier parchemin et les badigeonner d'huile d'olive extra-vierge des deux côtés.

  5. 5

    Tartiner chaque pita d'une fine couche de pâte de tomate, en laissant 1 cm de bordure.

  6. 6

    Répartir les épinards égouttés et bien essorés à la cuillère, puis garnir des tomates séchées hachées et des olives Kalamata tranchées.

  7. 7

    Émietter généreusement la feta sur le dessus et saupoudrer d'origan séché et de flocons de piment au goût.

  8. 8

    Cuire 10-12 minutes, jusqu'à ce que les bords du pita soient bien dorés et croustillants et la feta légèrement dorée.

  9. 9

    Sortir du four, arroser d'un filet d'huile d'olive et d'un trait de jus de citron frais pour réveiller les saveurs.

  10. 10

    Trancher en quartiers et déguster tiède, ou laisser refroidir et emballer dans du papier parchemin pour la boîte à lunch.

Consejo del chef

Pour un pita ultra-croustillant, fais-le griller 2 minutes à sec au four AVANT de le garnir : cela évite qu'il ramollisse sous le poids des garnitures. Pour la lunchbox, transporte-le emballé dans du parchemin plutôt qu'en pellicule plastique pour conserver le croustillant.

Maridaje sugerido

Accompagne d'un tzatziki maison ou d'un concombre tranché à la fleur de sel pour une pause méditerranéenne complète.

Valor nutricional

Por ración

Calorías406
Grasas
36.2 g
Hidratos de carbono
11.7 g
Fibra
3 g
Azúcares
5 g
Proteínas
11.8 g
Sodio
788 mg

Valores meramente orientativos.

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