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boîte à lunch
Muffins savoureux au cheddar fort, courgette et fines herbes
Muffins moelleux dorés sur le dessus, gorgés de cheddar fondant et parfumés d'aneth frais et de ciboulette. Une collation salée nourrissante qui change du sucré.
Ingredientes
- 2 tasses farine tout usage non blanchie
- 1 tasse courgette râpée et essorée
- 1,25 tasse cheddar fort vieilli râpé
- 0,75 tasse babeurre
- 2 unité œufs gros
- 0,33 tasse huile d'olive extra-vierge
- 1 c. à soupe moutarde de Dijon
- 3 unité oignons verts émincés
- 2 c. à soupe aneth frais haché
- 2 c. à soupe ciboulette fraîche ciselée
- 2 c. à thé poudre à pâte
- 0,5 c. à thé bicarbonate de soude
- 1 c. à thé sel de mer fin
- 0,5 c. à thé poivre noir fraîchement moulu
Preparación
- 1
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C) et beurrer généreusement un moule à 12 muffins ou y déposer des caissettes de papier.
- 2
Râper la courgette à la grosse râpe, puis la presser fermement dans un linge propre pour extraire le maximum d'eau (essentiel pour la texture).
- 3
Dans un grand bol, fouetter ensemble la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate, le sel et le poivre noir.
- 4
Dans un second bol, battre les œufs avec le babeurre, l'huile d'olive et la moutarde de Dijon jusqu'à émulsion homogène.
- 5
Ajouter l'oignon vert émincé, l'aneth, la ciboulette et 3/4 du cheddar râpé aux ingrédients liquides; mélanger.
- 6
Incorporer la courgette essorée aux liquides et mélanger délicatement.
- 7
Verser les ingrédients liquides sur les secs et plier à la spatule jusqu'à tout juste humecté; surtout ne pas trop mélanger sinon les muffins seront durs.
- 8
Répartir la pâte dans les moules aux 3/4 et garnir le dessus du cheddar restant.
- 9
Cuire 22-25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'un cure-dent inséré au centre ressorte propre.
- 10
Laisser tiédir 5 minutes dans le moule, puis démouler sur une grille pour refroidir complètement avant emballage.
Consejo del chef
Pour une croûte dorée irrésistible, parsème les muffins d'un mélange de cheddar et de graines de sésame avant la cuisson. Et toujours essorer la courgette dans un linge : c'est le secret d'une mie aérienne plutôt que pâteuse.
Maridaje sugerido
Délicieux avec un potage de tomates rôties ou simplement avec un yogourt grec nature pour un lunch équilibré.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 15.9 g
- Hidratos de carbono
- 20.1 g
- Fibra
- 1.7 g
- Azúcares
- 2.2 g
- Proteínas
- 10.4 g
- Sodio
- 456 mg
Valores meramente orientativos.
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