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Mini-quesadillas fondantes au fromage

Des demi-lunes croustillantes et fondantes, coupées en petits triangles faciles à saisir.

22 min4 racionesFácilenfants

Ingredientes

  • 4 unités tortillas de blé
  • 1 tasse cheddar fort râpé
  • 0,5 tasse mozzarella râpée
  • 2 unités oignon vert
  • 0,5 tasse tomate en dés égouttée
  • 0,5 c. à thé cumin moulu

Preparación

  1. 1

    Râpe le cheddar et le mozzarella dans un bol.

  2. 2

    Coupe finement l'oignon vert et incorpore-le au fromage.

  3. 3

    Dépose une tortilla dans une poêle antiadhésive à feu moyen, sans matière grasse.

  4. 4

    Répartis une couche de fromage sur une moitié de la tortilla.

  5. 5

    Ajoute quelques dés de tomate égouttés et une pincée de cumin.

  6. 6

    Replie la tortilla en demi-lune et presse doucement avec une spatule.

  7. 7

    Cuis 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce que la surface soit dorée et croustillante et le fromage bien coulant.

  8. 8

    Retire, laisse tiédir 1 minute, puis coupe en 3 petits triangles.

  9. 9

    Répète avec les autres tortillas et sers aussitôt.

Consejo del chef

Cuis à sec dans une poêle bien chaude sans huile : le fromage crée sa propre croûte dorée irrésistible.

Maridaje sugerido

Une petite salsa douce sans piment et un jus de tomate léger.

Valor nutricional

Por ración

Calorías367
Grasas
29 g
Hidratos de carbono
4.5 g
Fibra
0.8 g
Azúcares
2.1 g
Proteínas
22.5 g
Sodio
685 mg

Valores meramente orientativos.

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