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japonaise

Donburi de poulet teriyaki au gingembre et oignons verts

Un bol réconfortant de riz japonais nappé d'une sauce teriyaki maison brillante, garni de poulet caramélisé fondant et d'un œuf mollet coulant.

45 min4 racionesFáciljaponaise

Ingredientes

  • 1,5 tasse Riz à sushi
  • 600 g Hauts de cuisses de poulet désossées
  • 0,5 tasse Sauce soya
  • 0,33 tasse Mirin
  • 3 c. à soupe Saké (ou bouillon de poulet)
  • 3 c. à soupe Cassonade
  • 1 c. à soupe Gingembre frais râpé
  • 2 gousses Ail émincé
  • 2 c. à soupe Huile de sésame grillé
  • 4 unités Œufs
  • 3 unités Oignons verts
  • 2 c. à soupe Graines de sésame grillées

Preparación

  1. 1

    Rincer 1½ tasse de riz à sushi à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, puis cuire avec 2 tasses d'eau dans une casserole couverte 18 minutes à feu doux. Laisser reposer 10 minutes hors du feu.

  2. 2

    Pendant ce temps, couper 600 g de hauts de cuisses de poulet désossées en cubes de 2 cm et éponger avec du papier absorbant.

  3. 3

    Dans un petit bol, fouetter ½ tasse de sauce soya, ⅓ tasse de mirin, 3 c. à soupe de saké (ou bouillon), 3 c. à soupe de cassonade, 1 c. à soupe de gingembre frais râpé et 2 gousses d'ail émincées.

  4. 4

    Chauffer 2 c. à soupe d'huile de sésame dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille sans fumer.

  5. 5

    Saisir le poulet 4-5 minutes côté peau d'abord, sans y toucher, jusqu'à coloration dorée profonde, puis retourner 3 minutes.

  6. 6

    Déglacer avec la sauce teriyaki et laisser réduire 4-5 minutes en remuant, jusqu'à obtention d'un glaçage sirupeux qui nappe la cuillère.

  7. 7

    Pendant ce temps, plonger 4 œufs dans l'eau bouillante exactement 6 minutes 30, puis refroidir dans l'eau glacée et écaler délicatement.

  8. 8

    Dresser le riz dans 4 bols, déposer le poulet glacé, l'œuf coupé en deux, et arroser du restant de sauce.

  9. 9

    Garnir de 3 oignons verts émincés finement en biais, de graines de sésame grillées et d'une pincée de furikake si désiré.

Consejo del chef

Pour un glaçage parfaitement brillant comme dans les izakayas, retirer le poulet de la poêle avant de réduire la sauce de moitié, puis remettre les morceaux pour les enrober : la sauce caramélise sans dessécher la viande.

Maridaje sugerido

Servir avec une bière japonaise Sapporo bien froide ou un thé vert genmaicha grillé.

Valor nutricional

Por ración

Calorías359
Grasas
15.9 g
Hidratos de carbono
19.9 g
Fibra
3 g
Azúcares
12.4 g
Proteínas
34.9 g
Sodio
2026 mg

Valores meramente orientativos.

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