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sans gluten

Sauté thaï de poulet au basilic et lait de coco sur nouilles de riz

Un sauté express parfumé à la citronnelle et au basilic thaï, nappant des nouilles de riz soyeuses dans une sauce coco-lime relevée. Le souper de semaine qui transporte à Bangkok.

35 min4 PortionenEinfachsans gluten

Zutaten

  • 600 g hauts de cuisses de poulet désossés
  • 250 g nouilles de riz larges
  • 400 ml lait de coco entier
  • 2 c. à soupe pâte de cari rouge thaï
  • 2 c. à soupe sauce poisson
  • 1 unité citronnelle fraîche (tige)
  • 1 c. à soupe gingembre frais râpé
  • 3 unité gousses d'ail hachées
  • 1 unité poivron rouge tranché
  • 200 g pois mange-tout
  • 1 unité lime (jus)
  • 1 tasse basilic thaï frais
  • 2 c. à soupe huile de sésame grillée

Zubereitung

  1. 1

    Faire tremper 250 g de nouilles de riz larges dans l'eau tiède 20 min, égoutter.

  2. 2

    Trancher finement 600 g de hauts de cuisses de poulet désossés. Assaisonner de sel.

  3. 3

    Dans un wok, chauffer 2 c. à soupe d'huile de sésame à feu vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer.

  4. 4

    Saisir le poulet en une seule couche jusqu'à coloration dorée, 4-5 min. Réserver.

  5. 5

    Réduire à feu moyen, ajouter 3 gousses d'ail hachées, 1 c. à soupe de gingembre râpé et 1 tige de citronnelle parée et ciselée fin. Faire suer 1 min jusqu'à parfum.

  6. 6

    Incorporer 2 c. à soupe de pâte de cari rouge thaï, cuire 1 min pour libérer les arômes.

  7. 7

    Déglacer avec 1 boîte (400 ml) de lait de coco entier et 2 c. à soupe de sauce poisson. Mijoter 3 min jusqu'à léger épaississement.

  8. 8

    Remettre le poulet, ajouter 1 poivron rouge tranché et 200 g de pois mange-tout. Cuire 3 min à couvert.

  9. 9

    Ajouter les nouilles égouttées, mélanger délicatement avec des pinces pour enrober. Réchauffer 2 min.

  10. 10

    Hors du feu, ajouter le jus d'1 lime, 1 tasse de feuilles de basilic thaï et goûter pour rectifier sauce poisson ou lime.

Tipp vom Chef

Écraser la tige de citronnelle avec le dos du couteau avant de la ciseler libère ses huiles essentielles et parfume profondément le bouillon de coco.

Passende Begleitung

Une bière blonde asiatique style Singha ou un thé au jasmin glacé équilibre la chaleur du cari.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien517
Fett
13.7 g
Kohlenhydrate
59.8 g
Ballaststoffe
2.2 g
Zucker
2.9 g
Eiweiß
35.7 g
Natrium
976 mg

Werte nur als Richtwerte.

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