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indienne

Saumon tandoori au yogourt épicé

Un saumon mariné au yogourt et aux épices tandoori, tendre et parfumé, aux notes chaudes et citronnées.

29 min4 PortionenEinfachindienne

Zutaten

  • 4 unités pavés de saumon frais
  • 0,5 tasse yogourt nature grec
  • 1 c. à soupe pâte de gingembre-ail
  • 1 c. à thé paprika fumé
  • 1 c. à thé garam masala
  • 0,5 c. à thé curcuma moulu
  • 1 c. à soupe jus de citron
  • 3 c. à soupe coriandre fraîche hachée

Zubereitung

  1. 1

    Mélanger le yogourt, la pâte de gingembre-ail, le paprika, le garam masala, le curcuma et le jus de citron.

  2. 2

    Enrober les pavés de saumon de cette marinade et laisser reposer 30 minutes au frigo.

  3. 3

    Préchauffer le four à 425°F (220°C) et tapisser une plaque de papier parchemin.

  4. 4

    Déposer les pavés avec une bonne couche de marinade et cuire 12 à 14 minutes.

  5. 5

    Passer 2 minutes sous le gril pour de légères marques dorées et grillées.

  6. 6

    Garnir de coriandre fraîche et servir avec des quartiers de citron.

Tipp vom Chef

L'acidité du yogourt attendrit la chair : ne dépassez pas 45 minutes de marinade sinon le saumon devient friable.

Passende Begleitung

Servez avec un riz basmati parfumé et un raita concombre-menthe.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien27
Fett
0.7 g
Kohlenhydrate
2.3 g
Ballaststoffe
0.6 g
Zucker
1.3 g
Eiweiß
3.2 g
Natrium
17 mg

Werte nur als Richtwerte.

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