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Shakshuka aux poivrons rôtis, feta et za'atar

Plat méditerranéen vibrant aux œufs pochés dans une sauce tomate épicée, parsemée de feta crémeuse et d'herbes fraîches. À déguster avec du pain pita grillé.

45 min4 PortionenEinfachbrunch

Zutaten

  • 6 unité œufs frais
  • 1 boîte (796 ml) tomates italiennes en conserve
  • 2 unité poivrons rouges
  • 1 unité oignon jaune
  • 4 gousse ail
  • 2 c. à soupe pâte de tomate
  • 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 1 c. à thé cumin moulu
  • 1 c. à thé paprika fumé
  • 1 c. à thé harissa
  • 0,75 tasse feta
  • 1 c. à soupe za'atar
  • 3 c. à soupe persil frais
  • 3 c. à soupe coriandre fraîche

Zubereitung

  1. 1

    Dans une grande poêle en fonte, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer.

  2. 2

    Ajouter l'oignon émincé et cuire 5-6 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré.

  3. 3

    Incorporer les poivrons rouges en lanières et cuire encore 6-7 minutes, jusqu'à ce qu'ils ramollissent et caramélisent sur les bords.

  4. 4

    Ajouter l'ail émincé, le cumin, le paprika fumé et la harissa. Faire revenir 1 minute en remuant constamment pour libérer les arômes des épices.

  5. 5

    Verser les tomates concassées avec leur jus, ajouter la pâte de tomate et écraser légèrement avec le dos d'une cuillère. Saler, poivrer.

  6. 6

    Laisser mijoter à feu moyen-doux 12-15 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe et que l'huile remonte en surface. Goûter et rectifier l'assaisonnement.

  7. 7

    Avec le dos d'une cuillère, creuser 6 petits puits dans la sauce. Casser délicatement un œuf dans chaque puits.

  8. 8

    Couvrir et cuire 5-7 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les blancs soient pris mais les jaunes encore coulants.

  9. 9

    Émietter la feta sur le dessus, parsemer généreusement de za'atar, de persil et de coriandre fraîche ciselés.

  10. 10

    Arroser d'un filet d'huile d'olive extra-vierge et servir directement dans la poêle avec du pain pita chaud pour saucer.

Tipp vom Chef

Pour des jaunes parfaitement coulants, casser les œufs dans des ramequins individuels avant de les glisser dans les puits. Si la sauce semble trop sèche, ajouter 2-3 c. à soupe d'eau avant les œufs pour créer de la vapeur sous le couvercle.

Passende Begleitung

Accompagner de pain pita grillé, de labneh et d'un thé à la menthe fraîche bien sucré.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien288
Fett
21.2 g
Kohlenhydrate
17.5 g
Ballaststoffe
3.7 g
Zucker
11.9 g
Eiweiß
9.8 g
Natrium
738 mg

Werte nur als Richtwerte.

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