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méditerranéenne
Poulet braisé aux olives Kalamata, citron confit et origan
Un plat ensoleillé de Méditerranée où le poulet doré mijote dans un jus citronné aux olives charnues. Tendre, juteux, parfumé d'origan frais.
Zutaten
- 8 unités hauts de cuisses de poulet avec peau
- 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 1 unité oignon jaune émincé
- 6 unités gousses d'ail tranchées
- 1 c. à soupe pâte de tomate
- 125 ml vin blanc sec
- 250 ml bouillon de poulet
- 2 unités citron (jus + tranches)
- 175 ml olives Kalamata dénoyautées
- 2 c. à thé origan séché
- 3 c. à soupe origan frais ciselé
- 1 au goût sel et poivre
Zubereitung
- 1
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Éponger 8 hauts de cuisses de poulet avec la peau et assaisonner généreusement de sel et poivre.
- 2
Dans une cocotte en fonte, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer. Saisir les cuisses côté peau 5-6 minutes jusqu'à coloration dorée et croustillante, puis 3 minutes de l'autre côté. Réserver.
- 3
Réduire à feu moyen, ajouter 1 oignon émincé et faire suer 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 4
Ajouter 6 gousses d'ail tranchées et 1 c. à soupe de pâte de tomate, cuire 1 minute en remuant jusqu'à ce que la pâte fonce légèrement.
- 5
Déglacer avec 1/2 tasse de vin blanc sec et gratter les sucs au fond. Laisser réduire de moitié, environ 2 minutes.
- 6
Verser 1 tasse de bouillon de poulet, ajouter le jus de 1 citron, 1 citron tranché finement, 3/4 tasse d'olives Kalamata dénoyautées et 2 c. à thé d'origan séché.
- 7
Remettre les cuisses dans la cocotte, peau vers le haut. Le liquide doit arriver à mi-hauteur.
- 8
Couvrir et enfourner 35 minutes, puis découvrir et poursuivre 10 minutes pour faire croustiller la peau.
- 9
Parsemer de 3 c. à soupe d'origan frais ciselé avant de servir.
Tipp vom Chef
Faites tremper les tranches de citron 30 secondes dans l'eau bouillante avant de les ajouter : ça enlève l'amertume de l'écorce et ne laisse que le parfum vif et net.
Passende Begleitung
Servir avec un riz pilaf au safran ou des pommes de terre rôties et un verre d'Assyrtiko grec bien frais.
Nährwerte
Pro Portion
- Fett
- 61 g
- Kohlenhydrate
- 8.7 g
- Ballaststoffe
- 2.5 g
- Zucker
- 3.3 g
- Eiweiß
- 45.6 g
- Natrium
- 1018 mg
Werte nur als Richtwerte.
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