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méditerranéenne

Poulet au citron, olives Kalamata et origan frais

Un classique grec ensoleillé où le poulet doré s'imprègne du jus de citron, des olives charnues et de l'origan parfumé. Tendre à souhait, avec une sauce qui appelle le pain croûté.

55 min4 PortionenEinfachméditerranéenne

Zutaten

  • 8 unité hauts de cuisses de poulet avec peau
  • 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 1 unité oignon jaune émincé
  • 5 unité gousses d'ail tranchées
  • 125 ml vin blanc sec
  • 180 ml bouillon de poulet
  • 3 unité citrons (jus + rondelles)
  • 1 c. à soupe pâte de tomate
  • 1 c. à thé origan séché
  • 180 ml olives Kalamata dénoyautées
  • 2 c. à soupe origan frais haché
  • 1 pincée sel et poivre

Zubereitung

  1. 1

    Préchauffer le four à 400 °F (200 °C).

  2. 2

    Éponger 8 hauts de cuisses de poulet avec du papier absorbant, puis assaisonner généreusement de sel et poivre.

  3. 3

    Dans une grande poêle en fonte, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-vif. Saisir les hauts de cuisses côté peau 5-6 minutes jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante, puis retourner 2 minutes.

  4. 4

    Retirer le poulet, baisser à feu moyen et faire suer 1 oignon émincé 4 minutes jusqu'à translucidité. Ajouter 5 gousses d'ail tranchées et cuire 1 minute jusqu'à parfum.

  5. 5

    Déglacer avec 1/2 tasse de vin blanc sec en grattant les sucs, laisser réduire 2 minutes.

  6. 6

    Ajouter 3/4 tasse de bouillon de poulet, le jus de 2 citrons, 1 c. à soupe de pâte de tomate et 1 c. à thé d'origan séché. Remuer pour émulsionner.

  7. 7

    Remettre le poulet dans la poêle peau vers le haut, parsemer de 3/4 tasse d'olives Kalamata dénoyautées et de rondelles d'un citron.

  8. 8

    Enfourner 25-30 minutes jusqu'à ce que le poulet atteigne 75 °C à cœur et que la sauce ait épaissi légèrement.

  9. 9

    Parsemer généreusement d'origan frais haché avant de servir.

Tipp vom Chef

Saisir le poulet à froid dans la poêle avec un filet d'huile et monter graduellement en température : la peau rend son gras lentement et devient ultra-croustillante sans accrocher.

Passende Begleitung

Servez avec un riz pilaf au beurre ou des pommes de terre rôties à l'origan, et un verre d'Assyrtiko grec bien frais.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien779
Fett
61.2 g
Kohlenhydrate
11.7 g
Ballaststoffe
3.4 g
Zucker
3.9 g
Eiweiß
45.5 g
Natrium
1013 mg

Werte nur als Richtwerte.

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