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Muffins cachottiers à la courgette et érable

Petits muffins moelleux où la courgette se fait discrète sous un parfum d'érable et de cannelle. Une collation peu sucrée qui plaît même aux palais méfiants.

37 min12 PortionenEinfachenfants

Zutaten

  • 1 tasse courgette râpée et essorée
  • 1,75 tasse farine tout usage non blanchie
  • 1,5 c. à thé poudre à pâte
  • 0,5 c. à thé bicarbonate de soude
  • 1 c. à thé cannelle moulue
  • 2 unité œufs
  • 0,33 tasse sirop d'érable ambré
  • 0,25 tasse huile d'olive douce
  • 0,33 tasse yogourt nature 2%
  • 1 c. à thé extrait de vanille
  • 0,33 tasse pépites de chocolat noir 70%

Zubereitung

  1. 1

    Préchauffer le four à 350 °F (180 °C) et chemiser un moule à 12 muffins de caissettes en papier.

  2. 2

    Râper finement 1 courgette moyenne (environ 1 tasse une fois pressée) et l'éponger dans un linge propre pour retirer l'excès d'eau.

  3. 3

    Dans un grand bol, fouetter ensemble la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate, la cannelle et une pincée de sel jusqu'à homogénéité.

  4. 4

    Dans un second bol, fouetter les œufs avec le sirop d'érable, l'huile d'olive douce, le yogourt nature et la vanille jusqu'à texture lisse et brillante.

  5. 5

    Verser les ingrédients liquides sur les secs et mélanger à la spatule juste assez pour humidifier : ne pas trop travailler la pâte.

  6. 6

    Incorporer délicatement la courgette râpée et les pépites de chocolat noir en pliant.

  7. 7

    Répartir la pâte dans les caissettes aux 3/4 à l'aide d'une cuillère à crème glacée pour des muffins uniformes.

  8. 8

    Cuire 20 à 22 minutes, jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre ressorte propre et que le dessus rebondisse sous le doigt.

  9. 9

    Laisser tiédir 5 minutes dans le moule, puis transférer sur une grille pour refroidir complètement.

Tipp vom Chef

Bien essorer la courgette dans un linge propre est la clé : sans cette étape, les muffins deviennent détrempés. Tordez fort, vous serez surpris de la quantité d'eau libérée!

Passende Begleitung

Servir tiède avec un grand verre de lait froid ou un smoothie à la fraise pour le retour de l'école.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien186
Fett
8.4 g
Kohlenhydrate
24.3 g
Ballaststoffe
1.6 g
Zucker
8.1 g
Eiweiß
3.5 g
Natrium
60 mg

Werte nur als Richtwerte.

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