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mijoteuse

Chili poulet et haricots noirs aux épices fumées

Hauts de cuisse de poulet effilochés mijotés dans une sauce tomatée corsée au cumin, paprika fumé et chipotle. Garni de lime, coriandre fraîche et avocat pour un punch frais.

380 min6 PortionenEinfachmijoteuse

Zutaten

  • 800 g hauts de cuisse de poulet désossés
  • 540 ml haricots noirs en conserve
  • 540 ml haricots rouges en conserve
  • 796 ml tomates en dés en conserve
  • 250 ml bouillon de poulet
  • 2 c. à soupe pâte de tomate
  • 1 unité piment chipotle en sauce adobo
  • 1 unité oignon jaune
  • 1 unité poivron rouge
  • 4 gousses ail
  • 1 c. à soupe paprika fumé
  • 1 c. à soupe cumin moulu
  • 1 unité lime
  • 0,5 tasse coriandre fraîche

Zubereitung

  1. 1

    Émincer 1 gros oignon et 1 poivron rouge. Hacher finement 4 gousses d'ail et 1 piment chipotle en sauce adobo (avec 1 c. à soupe de sa sauce).

  2. 2

    Chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge dans une poêle à feu moyen-vif. Faire suer l'oignon et le poivron 5 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent et commencent à colorer.

  3. 3

    Ajouter l'ail, le chipotle, 1 c. à soupe de cumin moulu, 1 c. à soupe de paprika fumé, 2 c. à thé d'origan séché et 1 c. à thé de coriandre moulue. Torréfier 1 minute jusqu'à ce que les épices libèrent leur arôme.

  4. 4

    Incorporer 2 c. à soupe de pâte de tomate et cuire 2 minutes pour la caraméliser légèrement.

  5. 5

    Transférer le mélange dans la mijoteuse. Ajouter 1 boîte (796 ml) de tomates en dés, 250 ml de bouillon de poulet, 1 boîte (540 ml) de haricots noirs égouttés et 1 boîte (540 ml) de haricots rouges égouttés.

  6. 6

    Déposer 800 g de hauts de cuisse de poulet désossés, sans peau, au cœur du mélange. Saler et poivrer.

  7. 7

    Couvrir et cuire à basse température 6 heures (ou haute 3-4 heures), jusqu'à ce que le poulet s'effiloche facilement.

  8. 8

    Retirer le poulet, l'effilocher à la fourchette et le remettre dans la mijoteuse. Ajouter 1 tasse de maïs en grains et le jus d'une lime. Mélanger et laisser infuser 15 minutes.

  9. 9

    Rectifier l'assaisonnement, servir dans des bols garnis de coriandre fraîche hachée, avocat tranché et un quartier de lime.

Tipp vom Chef

Torréfiez vos épices dans le gras chaud avant d'ajouter le liquide : ça réveille leurs huiles essentielles et donne un chili 10 fois plus parfumé. Et toujours finir avec un trait de lime fraîche : ça réveille toute la sauce.

Passende Begleitung

Avec une cuillère de crème sure froide, des tortillas grillées et une bière mexicaine bien froide style Modelo.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien406
Fett
8.2 g
Kohlenhydrate
44.8 g
Ballaststoffe
12.8 g
Zucker
10.9 g
Eiweiß
40 g
Natrium
1247 mg

Werte nur als Richtwerte.

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