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italienne

Boulettes de viande à l'air fryer, sauce tomate maison

Des boulettes dorées à l'extérieur, tendres et juteuses au cœur, prêtes à mijoter dans une sauce tomate parfumée. Le classique réinventé.

29 min4 PortionenEinfachitalienne

Zutaten

  • 1 lb bœuf haché maigre
  • 1 unité œuf
  • 0,5 tasse chapelure
  • 0,25 tasse parmesan râpé
  • 2 unité gousses d'ail
  • 1 c. à thé origan séché
  • 2 tasse sauce tomate
  • 3 c. à soupe basilic frais

Zubereitung

  1. 1

    Mélangez le bœuf haché, l'œuf, la chapelure, le parmesan, l'ail émincé et l'origan jusqu'à homogénéité.

  2. 2

    Façonnez des boulettes de la taille d'une balle de golf et déposez-les en une seule couche dans le panier.

  3. 3

    Cuisez à 190 °C (375 °F) pendant 14 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour dorer toutes les faces.

  4. 4

    Les boulettes sont prêtes quand elles sont bien dorées et atteignent 71 °C à cœur.

  5. 5

    Pendant ce temps, faites mijoter la sauce tomate avec un peu d'ail et de basilic.

  6. 6

    Déposez les boulettes dans la sauce chaude et laissez mijoter 3 minutes avant de servir.

Tipp vom Chef

Ne pétrissez pas trop la viande : mélangez juste assez pour lier. Des boulettes trop travaillées deviennent compactes et sèches.

Passende Begleitung

Servez sur des spaghettis ou dans un pain sous-marin, avec un verre de rouge italien.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien353
Fett
18.5 g
Kohlenhydrate
18.8 g
Ballaststoffe
2.8 g
Zucker
5.5 g
Eiweiß
27.7 g
Natrium
310 mg

Werte nur als Richtwerte.

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